Question

Considerando o estudo científico observe as informações a seguir:

O estresse é um fenômeno multifacetado e global com efeito marcado na saúde pública nesta era moderna. Todas as causas de mudança na rotina diária podem levar ao estresse. Jovens em particular, são constantemente submetidos a grandes cargas de estresse causados principalmente pela expectativa sobre a carreira acadêmica, mudanças comportamentais, má nutrição, estilo de vida sedentário, problemas econômicos, prospecções futuras, problemas ligados aos valores sociais, expectativa pessoal, assim como, expectativa de familiares e amigos.

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Nos último 25 anos, o yoga tem sido alvo de muitos estudos para influenciar positivamente a saúde e qualidade de vida, ao invés de apenas as influências espirituais. A influência do yoga nos âmbito da saúde vem de um complexo de alterações pertinentes da atividade simpática no sistema nervoso central, que é antagonista no sistema neuromuscular, pela estimulação do sistema límbico (prazer e dor) e ativação da atividade parassimpática apresentando potencial impacto no controle neuronal.

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Inquéritos relacionados ao estresse são muito comuns na pesquisa clinica para investigar distúrbios e problemas relacionados a saúde. Eles apresentam índices (valores arbitrários) que representam indiretamente o nível de estresse de um indivíduo em formato de score, e quanto maior for o índice encontrado maiores são os níveis de estresse, ansiedade, entre outros.

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Considerando as informações acima, avalie o quadro a seguir que apresenta os resultados das avaliações dos inquéritos de estresse percebido e traço de ansiedade aplicados em dois grupos de jovens (praticantes e não praticantes de yoga), antes e depois uma intervenção de dois meses da modalidade.

Quadro 1: Comparação entre os níveis de estresse e ansiedade antes e após a intervenção com yoga por 2 meses.


Grupo Sem Yoga

Grupo Com Yoga

Escala de Estresse Percebido (Antes)

26.62

27.38

Escala de Estresse Percebido (Depois)

26.57

22.43

Estado e traço de ansiedade (Antes)

45.68

46.25

Estado e traço de ansiedade (Depois)

46.86

43.40


Adaptado de: YÜCE, G. E.; MUZ, G. Effect of yoga-based physical activity on perceived stress, anxiety, and quality of life in young adults. Perspectives in Psychiatric Care. v. 1, n. 1, p. 1-8, 2020.

Compreendendo a complexidade da prática do yoga para o controle sistêmico, iniciando pelos seus papéis no sistema nervoso central e de como isso pode impactar nos níveis de estresse de jovens. Analise o quadro a seguir sobre um caso clínico da intervenção de yoga em jovens e descreva quais os resultados encontrados pelos investigadores após a intervenção.

Answer 1

 O Yoga promove de fato um melhoramento nos níveis de estresse e ansiedade (isso é, uma diminuição dos níveis) desse modo , é bastante interessante de ser praticado.

 O desenvolvimento social muitas vezes é algo bastante estressante e problemático, por esse motivo, é interessante observarmos a importância de termos uma válvula de escape, algo para relaxarmos verdadeiramente, um exemplo é a prática do Yoga.

 O estresse está muitas vezes ligados à exercícios repetitivos ou ao uso de maneira estressante de nossa mente, como por exemplo, através de discussões, muito barulho, trânsito, pressa.

 Esses problemas não estão presentes na prática do Yoga, o que é muito importante para uma diminuição nos níveis de estresse e ansiedade.