Question

Consciência corporal é a capacidade de uma pessoa em conhecer o seu

próprio corpo, como ele funciona e quais são suas limitações e condições físicas,

tanto interna como externamente. Esse conceito envolve também o reconhecimento

de sinais que o organismo emite em momentos de alerta, para compreender qual a

maneira mais correta de realizar um movimento para evitar dores e lesões. Quando

a estrutura física é agredida de forma repetitiva e por um longo período, ela reage

mostrando que algo está errado, momento no qual surgem dores, incômodos,

doenças e cansaço excessivo. Saber decifrar esses sinais, e, melhor do que isso,

agir de forma que eles não ocorram, é ter o pleno conhecimento do corpo. Portanto,

consciência corporal é sinônimo de utilizar o corpo como meio de comunicação

consigo mesmo e com o ambiente.

Quais seus efeitos no dia a dia?

Como mencionado, a consciência corporal ajuda a reconhecer e identificar

os processos diretamente ligados aos movimentos corporais, tanto internos como

externos. Logo, ela auxilia na correção dos erros cometidos no dia a dia e gera

melhorias nas habilidades e condições físicas do indivíduo.

Considerando que muitas doenças surgem pelo fato de o corpo ser exposto

a condições extremas e frequentes, como ter que aguentar mais peso, ritmo e

intensidade do que é capaz, a consciência corporal é uma ótima maneira de

preveni-las de autoconhecimento, sabe como: Ao conhecer os limites do corpo,

você aumenta a sua capacidade executar os movimentos e a hora certa de parar, o

que evita essas patologias.

Doenças prevenidas pela consciência corporal

Entre os problemas mais comuns que podem ser prevenidos com a

consciência corporal, estão as dores musculares e articulares, seja devido a um

estiramento, seja em razão de uma má postura. As dores crônicas também entram

nessa lista, como a artrite e a fibromialgia, pois, conhecendo o próprio corpo, o

indivíduo consegue evitar ações que desencadeiam o problema.

Quais exercícios auxiliam na consciência corporal?

1- De acordo com o que você leu, o que vem a ser consciência corporal?

2- Analise as afirmativas e responda:

I- Quando a estrutura física é agredida de forma repetitiva e por um

longo período, ela reage mostrando que algo está errado, momento no

qual surgem dores, incômodos, doenças e cansaço excessivo.

II- Consciência corporal é sinônimo de utilizar o corpo como meio de

comunicação consigo mesmo e com o ambiente.

III- Ao conhecer os limites do corpo, você aumenta a sua capacidade

executar os movimentos e a hora certa de parar, o que evita essas

patologias.

a) Apenas a I está correta;

b) Apenas a II está correta;

c) Apenas a I e a II estão corretas;

d) Todas estão corretas.

3- Quais as doenças que podem ser combatidas com a ginástica de consciência

4- Marque as opções corretas:

a) A ginastica de consciência corporal auxilia na correção dos erros

cometidos no dia a dia e gera melhorias nas habilidades e condições

físicas do indivíduo.

b) A consciência corporal não ajuda no tratamento das dores musculares.

c) A consciência corporal permite identificar uma postura inadequada,

hábitos incorretos, sobrecargas desnecessárias durante suas

atividades rotineiras e desalinhamentos do corpo.

d) Não existe exercícios de consciência corporal que resolva os

problemas na nossa saúde.

5- Dê exemplo de exercícios que auxiliam na consciência corporal:

6- Desenvolver consciência corporal não é um grande desafio. Basta investir na

prática regular de atividade física, optando por aquela mais adequada à sua rotina e

às suas preferências, concentrando-se a cada movimento. Essa afirmativa é :

( ) Verdadeira

( ) Falso


ME AJUDEM POR FAVOR URGENTE DEU COMO MELHOR RESPOSTA, CURTO, DO AVALIAÇÃO, Q DEU ABENÇOE VCS BJSS
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Answer 1

Resposta:

Explicação: