Question

como ter uma vida feliz e saudável

Answer 1

Pratique exercícios físicos regularmente -

• Os exercícios físicos devem fazer parte da rotina, inclusive, de quem não precisa perder peso. Uma simples caminhada diária pode melhorar o humor e afastar doenças do coração

Durma bem -

• Uma boa noite de sono promove inúmeros benefícios para a saúde mental e física. Além de garantir descanso ao corpo, dormir de 6 a 8 horas por dia, ajuda a equilibrar as funções do cérebro, como as áreas que ficam hiperativas durante o dia e outras que ajudam a estabilizar as funções do cérebro.

Alimente-se de forma saudável -

• Não é mais segredo que se alimentar de forma equilibrada é um dos principais componentes para quem quer ter um corpo saudável. Mas pouco se fala que uma boa alimentação também é importante para manter a saúde mental. Alimentos frescos, mais naturais, ricos em nutrientes, além de essenciais para a saúde física, também ajudam a combater depressão e melhoram o humor.