Question

como podemos identificar um alimento construtor?​

Answer 1

Resposta:

1- carnes.

2- Arroz.

3- Leite e derivados (iogurte, queijos, coalhada)

4- ovos.

5- leguminosas como feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico.

6- peixe.

7- peito de frango sem osso e sem pele.

Explicação:

Answer 2

Resposta:

Os alimentos construtores são ricos em proteína, como:

Carnes, peixes e frango;

Ovo;

Leite e derivados, como iogurte e queijo;

Leguminosas, como amendoim, feijão, soja, lentilha e grão-de-bico;

Quinoa;

Oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, avelã e nozes;

Sementes, como gergelim e linhaça.