Como o equilíbrio Energético pode ser mantido?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Mas o que vem a ser “Equilíbrio Energético?”
Nada mais é do que a relação entre o que se consome de energia, traduzido pela
quantidade de calorias dos alimentos que compõem a dieta, e o gasto de energia que está
associado ao equivalente energético do trabalho biológico realizado.
A energia dos alimentos ingeridos ou a energia gasta pelo trabalho biológico pode
ser medida em quilocalorias kcal. A maior unidade de calor, ou a quilocaloria é igual a 1000
calorias.
A quantidade de “calorias” que não for queimada, produzindo trabalho biológico,
é armazenada na forma de gordura. Então, é importante que se mantenha um nível de
atividade física correspondente ao consumo energético, ou vice-versa, para que haja uma
manutenção do peso corporal.
Ingestão em excesso = Ganho de gordura. Acumular gordura é a maneira que o
corpo tem de lidar com as calorias extras consumidas acima do nível necessário. O corpo simplesmente não esquece da fatia extra de queijo, do biscoito com
requeijão, da pizza calabresa, ou de três colheradas de sorvete com pedaços de
chocolate e calda!
Do ponto de vista energético a quantidade de calorias é constante seja qual for a
fonte do alimento. É incorreto afirmar que 500 kcal de sorvete de chocolate, coberto com
chantili e nozes, engorda mais do que 500 kcal de melancia ou 500 kcal de sanduíche de
salmão e cebolas.
Não existem formulas milagrosas para o emagrecimento ou para o ganho de peso
corporal. Embora exista uma influência genética forte na constituição da composição corporal, o peso corporal recomendável acaba resultando da combinação de uma dieta saudável
e de um estilo de vida fisicamente ativo
Explicação: