como melhorar uma crise de ansiedade???
Soluções para a tarefa
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Explicação:
Desvie a atenção dos sintomas. Um dos principais motivos para que a crise de ansiedade se torne mais intensa é começar a se preocupar ainda mais ao pensar nos sintomas que estão surgindo. ...
Diminua o ritmo da respiração. ...
Relaxe os músculos. ...
Se distraia. ...
Use a imaginação guiada.
TAMBÉM É IMPORTANTE PROCURAR AJUDA, POIS QUANDO NÃO TRATADA, A ANSIEDADE TENDE A PIORAR. ESSA É UMA DOENÇA COMO QUALQUER OUTRA QUE PRECISA DE AJUDA MÉDICA, CERTO?
ESPERO TER AJUDADO! ❤
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ouça musicas te fazem bem e traz uma vibe boa, beba água e tente relaxa,
também tente relaxa a respiração e inspiração,
tente dormi
eu tb tenho então ouvir musica me relaxa espero ter ajudado
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