Question

Como medir a frequência cardíaca ideal para treinamento de uma atividade física?

Answer 1

Colocando o dedo indicador e o dedo do meio, ou no puço ou entre o queixo e o pescoço.

Espero ter ajudado!!!

Answer 2

A freqüência cardíaca é medida contando quantas vezes o coração bate em um determinado tempo. As seguintes fórmulas podem ser usadas:

·         Contar por 10 segundos e multiplicar por 6.

·         Contar por 15 segundos e multiplicar por 4.

·         Contar por 30 segundos e multiplicar por 2.

·         Contar por um minuto.

    Quanto maior o tempo, mas preciso será o resultado. O total deve ser sempre referente a um minuto, já que é este o intervalo de tempo usado como parâmetro. A freqüência é expressa em batimentos por minuto. Exemplo: 75 batimentos por minuto ou 75 bpm.