como mastigar bem os alimentos?
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Explicação:
Mesmo que o número exato de mastigações varie de acordo com a textura do alimento e as glândulas salivares da pessoa, a comida deverá estar completamente dissolvida e ter perdido toda a textura.
Resposta:Mastigar bem favorece a absorção de nutrientes durante a digestão, favorecendo o processo digestivo.
Mastigar bem os alimentos ajuda-nos a perder peso, segundo um estudo da Universidade de Osaka, que demonstrou que as pessoas que comem depressa e mastigam pouco têm o triplo de probabilidade de sofrer de obesidade.
Ao mastigar correctamente, equilibramos os níveis de acidez que há no estômago, evitando refluxos, acidez estomacal e gastrite.
A saliva é importantíssima para uma boa saúde oral, pois evita que os alimentos adiram aos dentes e tem funções antibióticas que evitam a infecção devida ao ataque de microrganismos. Assim, mastigar bem ajuda-nos a prevenir cáries e a cuidar das nossas gengivas.
Reduzimos o stresse, pois, ao mastigar abundantemente, oxigenamos o organismo produzindo uma agradável sensação de bem-estar.
Demorando o tempo necessário com cada alimento, desfrutamo-lo mais e apercebemo-nos das suas texturas e sabores com maior intensidade.
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