Question

Como manter o corpo e mente em sintonia com atividades de Cultura e Lazer? O que você costuma fazer para buscar esse equilíbrio?

Answer 1

Existem vários métodos e técnicos para encontrar o equilíbrio entre Corpo e Mente e conseguir colocá-los em sintonia com as atividades do dia a dia, incluindo cultura e lazer.

Abaixo, algumas práticas comuns praticadas por este que vos escreve:

1. Meditação;

2. Ioga;

3. Caminhada;

4. Leitura;

5. Alimentação balanceada;

6. Técnicas de respiração (box breathing);

Evidentemente, a depender de cada um, existe uma infinidade de outras coisas que você pode tentar para alcançar tal equilíbrio a que referimos nessa questão.