Question

como manter hábitos saudáveis e cuidar da saúde em meio da pandemia​

Answer 1

Resposta:

Lave muito bem os alimentos

Evite alimentos com altos índices glicêmicos, pois sem intensa atividade, eles podem ser ainda mais prejudiciais ao nosso corpo

Não entre em dietas sem acompanhamento médico

Procure sites e aplicativos confiáveis para realizar exercícios em casa

Escolha um horário no seu dia para realizar atividades físicas e tente cumprir

Faça atividades de acordo com sua capacidade física

Se estiver fazendo home office (trabalhando de casa), levante-se da cadeira por alguns minutos a cada uma hora

Tente desenvolver uma rotina para cada atividade, com horários certos para acordar, trabalhar ou realizar outras atividades, se exercitar, se alimentar e dormir

Lave bem as mãos

Use mascara ao sair de casa

Explicação: