Question

Como manter a saúde mental em dia?

Answer 1

Como ter uma boa saúde mental. A primeira coisa a fazer é promover o cuidado do seu corpo. Nada mais certo do que a frase “corpo são, mente sã”. Cuidar-se significa dormir bem, alimentar-se adequadamente e realizar algum tipo de exercício físico periodicamente.

Answer 2

Através da educação física adquirida em escolas, pode-se fazer o uso de movimentos corporais para o relaxamento dos músculos, através do yôga como uma ajuda tanto física como mental.

A prática de esportes causa, no corpo, várias sensações boas pelo fato de que, no cérebro, ocorre a liberação de hormônios do prazer, diminuindo assim, o estresse, e mantendo saúde mental e corporal.

Caso te perguntem, para se ter saúde mental é necessária uma saúde física, pois ambas são interligados.