Question

Como lidar com a ansiedade ? redação

Answer 1

A ansiedade é considerada o mal do século, mais de 30% da população sofre com esse transtorno piscológico segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Aprender a lidar com a ansiedade não é nada fácil, porém não é tão difícil a ponto de nenhuma pessoa conseguir superar esse obstaculo. Antes de tudo devemos ter total ciência de que a ansiedade nada mais é do que um descontrole emocional/mental e pode ser subvertido com a própria determinação de cada pessoa que sofre com esse problema. O primeiro passo para lidar com a ansiedade é não querer obter resultados em apenas um ou dois dias, pois essa é uma jornada na qual caminhamos passo á passo até chegarmos ao nosso destino. O segundo passo é tentar controlar a tagarelice mental. Tente manter sua mente tranquila evitando pensar varias coisas ao mesmo tempo devido ao fato disto afetar grandemente seu estado mental o impossibilitando de pensar as coisas com clareza e o aprofundando em enormes sentimentos desconfortáveis. O terceiro passo é cultivar o silencio buscando refúgios em meditações, sendo que isso o ajudará bastante a ter um controle absoluto sobre seus próprios pensamentos. E por fim, a principal coisa a se fazer é, manter as pessoas que fazem parte do seu cotidiano informadas sobre o seu problema e buscar o acompanhamento medico.