Question

Como ganhar massa muscular em uma semana.

Answer 1

Resposta:

Fazer cada exercício de forma lenta.

Não parar o exercício assim que começar a sentir dor.

Treinar de 3 a 5 vezes por semana.

Ter uma alimentação rica em proteínas.

Treinar de forma intensa.

Trocar de treino de forma regular.

Explicação:

não tem explicação