como funciona a classificação das calorias
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Funciona mais ou menos assim:
1 kg equivale a 7700 cal (parece muita coisa, mas nem tanto)
Vc engorda 1 kg quando ingere 7700cal, e emagrece quando queima isso. Se vc comer 300 cal e queimar 300 cal, vc nao emagrecera nem engordara, pq consumiu aquilo que ingeriu.
Para emagrecer é necessario queimar mais calorias do que ingerir. Gaste mais calorias do que as calorias que você consome!
1 kg equivale a 7700 cal (parece muita coisa, mas nem tanto)
Vc engorda 1 kg quando ingere 7700cal, e emagrece quando queima isso. Se vc comer 300 cal e queimar 300 cal, vc nao emagrecera nem engordara, pq consumiu aquilo que ingeriu.
Para emagrecer é necessario queimar mais calorias do que ingerir. Gaste mais calorias do que as calorias que você consome!
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