Question

como funciona a classificação das calorias

Answer 1

Funciona mais ou menos assim: 

1 kg equivale a 7700 cal (parece muita coisa, mas nem tanto) 

Vc engorda 1 kg quando ingere 7700cal, e emagrece quando queima isso. Se vc comer 300 cal e queimar 300 cal, vc nao emagrecera nem engordara, pq consumiu aquilo que ingeriu. 

Para emagrecer é necessario queimar mais calorias do que ingerir. Gaste mais calorias do que as calorias que você consome!