como fazer um alongamento ativo?
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A seguir, confira alguns exemplos de alongamentos bem fáceis, que podem ser executados em qualquer lugar que você estiver:
1 – Tração da coluna
2 – Lateral do tronco
3 – Arredondamento das costas
4 – Glúteos
5 – Cervical
1 – Tração da coluna
2 – Lateral do tronco
3 – Arredondamento das costas
4 – Glúteos
5 – Cervical
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