Question

como fazer exercício com bola na parede??​

Answer 1

Resposta:

joga a bola na parede

Explicação:

Answer 2

Resposta:

Ola!

Os pés devem estar ligeiramente na sua frente e alinhados com a largura dos ombros. Etapa 2 Agache-se, mantendo os calcanhares apoiados no chão e os joelhos para fora, deixando que a bola suíça role entre suas costas e a parede. Mantenha os braços estendidos para que possa se equilibrar.

Tipos de exercícios :

Agachamento frontal com halteres. Força | Iniciante.

Agachamentos "pliê" de Pilates (paralelo, voltado para fora,

nivelado e com os calcanhares) Força | Intermediário.

Elevação de panturrilha com o joelho flexionado com uma

 única perna. Força | Intermediário.

 Ponte: Ponte unilateral. ...

  Inversão sobre os ombros.