como fazer exercício com bola na parede??
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Resposta:
joga a bola na parede
Explicação:
nataliveber:
JKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MDSSS
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Resposta:
Ola!
Os pés devem estar ligeiramente na sua frente e alinhados com a largura dos ombros. Etapa 2 Agache-se, mantendo os calcanhares apoiados no chão e os joelhos para fora, deixando que a bola suíça role entre suas costas e a parede. Mantenha os braços estendidos para que possa se equilibrar.
Tipos de exercícios :
Agachamento frontal com halteres. Força | Iniciante.
Agachamentos "pliê" de Pilates (paralelo, voltado para fora,
nivelado e com os calcanhares) Força | Intermediário.
Elevação de panturrilha com o joelho flexionado com uma
única perna. Força | Intermediário.
Ponte: Ponte unilateral. ...
Inversão sobre os ombros.
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