como faz para eliminar a preguica?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Bom, para acabar com essa preguiça de vez, um escritor chamado Benjamin Spall desenvolveu um método infalível para todo mundo conseguir concluir seus afazeres, mesmo quando a vontade é de não mover sequer um músculo.
Segundo ele, a forma mais eficiente de mandar a preguiça embora é adotando a fórmula dos 5 minutos.
Conforme o escritor, ela funciona assim: você ‘diz’ a si mesmo que vai fazer o que precisa ser feito apenas durante 5 minutinhos. Como, para o cérebro, 5 minutos é um tempo muito curto, ele não vai criar motivos para gastá-lo do jeito certo. Daí, esse estímulo faz com que você comece a tarefa sem grandes problemas.
Essa, aliás, é apenas uma maneira de manipular seu cérebro e fazê-lo atender à razão, e não à vontade de deixar você se esparramar em frente à TV. Conforme o autor, depois dos primeiros 5 minutos, as chances de você continuar fazendo a tarefa até concluí-la é grande.
Mas, caso isso não ocorra… Bom, aí não tem jeito, você deve ser um preguiçoso nato! ;)
Resposta:
1. Exercite-se
Você pode se sentir preguiçoso se não tiver energia suficiente para seu dia a dia. Uma rotina de exercícios físicos deixa o corpo disposto e alerta, menos propenso a ‘baixas’ energéticas.
2. Durma
Como você pode se sentir motivado e entusiástico se não dorme o suficiente? Problemas de sono muitas vezes decorrem de maus hábitos.
3. Determine um prazo curto para começar
A parte mais difícil de muitas tarefas é começar. Determine um prazo curto (5 a 15 minutos) para começar, de qualquer maneira. Se precisar refazer o início depois, o tempo necessário certamente será menor que a eterna protelação.
4. Visualize os benefícios
A preguiça se alimenta também da nossa visão do problema, e ver só as dificuldades da sua execução torna mais difícil começar a resolvê-lo. Imagine todos os benefícios que terá ao concluir seu dever, e será bem mais fácil colocar mãos a obra.
5. Estabeleça prêmios
Estabeleça para si mesmo um prazo para cumprimento da tarefa e um prêmio pela sua consecução. Entra como um bônus no pacote de benefícios.
6. Pense nas conseqüências do não cumprimento
Outro motivador para se vencer a preguiça é visualizar as conseqüências negativas de se entregar à inércia. Se os benefícios não são o suficiente para motivá-lo, pense no prejuízo financeiro, profissional ou emocional que vai ter se não fizer o que deve.
7. Encontre parceiros.
Todos nós temos baixas em nossa motivação, e pessoas com interesses em comum podem ser o melhor apoio quando a vontade própria não é o suficiente.
8. Divida a tarefa em partes administráveis
Às vezes, a visão obscura que temos de um problema nos impede de definir por onde começar. Se está diante de uma questão complexa ou trabalhosa, divida o processo em etapas menores, administráveis, com prazos para início e conclusão para cada uma.
9. Faça uma coisa de cada vez
Não é da nossa natureza (embora esteja se tornando de nossa cultura) ser multi-tarefa. Organize seu pensamento e dedique-se a uma tarefa de cada vez. A concentração beneficia enormemente a criatividade e nosso potencial para resultados.
10. Descreva seu processo
Você se sentirá mais motivado se perceber com clareza como sua produtividade varia de acordo com a freqüência com que se entrega à preguiça. Uma maneira de visualizar este processo é registrar seu progresso diariamente, anotando quantas metas de propôs, quantas atingiu e como foi seu estado energético e emocional neste dia.
boa sorte tentando elimina - lá