como eu poderia usar o celular de maneira responsável
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Não tenha o celular como necessidade.
Não use seu celular sempre que estiver entediado.
Desative as notificações.
Use aplicativos que sejam realmente úteis.
Instale menos sugadores de tempo.
Procure conteúdo longe da tela do smartphone.
Tenha consciência de onde você está.
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