Question

Como é o processo de Crescimento Muscular? E o que precisa para realizar este feito?

Answer 1

Quer a receita pra ficar monstrão ? pois bem:
Musculação ( execução correta dos exercícios seguido de intensidade de treino)
Boa alimentação ( Não adianta ter pedreiro se não tem tijolo e cimento pra fazer a casa, a alimentação é o mais importante, dieta é essencial )
Descanso ( você não é o hulk, seus músculos precisam de descanso)
ex: Quando malhar um músculo, dê 1 ou 2 dias no mínimo de descanso para que ele possa se recuperar.

P.S: Sobre o processo de crescimento muscular. Existem três tipos de treino pra desenvolvimento muscular. Treino de resistência, treino de hipertrofia e treino de força. O que vai fazer seu músculo crescer é o treino de hipertrofia, que consiste em fadigar seu músculo num número de repetições entre 8 a 12.

P.S²: Fadigar com repetições inferiores a 6 são mais indicas para treinos de força. E para treinos de resistência, Fadigar com repetições entre 12 e 22.