Question

Como é feito o aquecimento específico

Answer 1

O objetivo principal do aquecimento é preparar o corpo física e psiquicamente para o esporte, com o intuito de evitar lesões. Feito pela manhã ou à noite deve ser mais longo do que o que é feito no decorrer do dia, pois a temperatura nesses dois horários encontra-se mais baixa. O mesmo ocorre com dias chuvosos ou dias de sol, no primeiro o aquecimento deve ser mais longo e no segundo pode ser mais curto, por causa do mesmo motivo. Ao terminar o aquecimento a temperatura do corpo leva em torno de 40 minutos para retornar à temperatura normal, durante esse intervalo o corpo já pegou o ritmo da atividade que iria praticar, podendo prosseguir normalmente
Espero ter ajudado ❤️