Question

Como diminuir o açucar do corpo para não ter diabete

Answer 1

Mantenha seu peso saudável. Estar acima do peso é o principal fator de risco associado com diabetes tipo 2. Quanto mais tecido adiposo você tiver no seu sangue, mais resistente seu corpo vai se tornar à insulina, o hormônio que controla os níveis de açúcar no sangue.
A distribuição de gordura pode também ter um papel em aumentar o açúcar no sangue. Se você tem tendência a armazenar gordura na barriga, você tem maior probabilidade de desenvolver diabetes do que as pessoas que armazenam gordura em outras partes do corpo. Corte a gordura da barriga com dieta e exercícios para diminuir os riscos.
2-Exercite-se regularmente. Exercícios ajudam a converter a glicose em energia, deixam as células do corpo mais sensíveis à insulina e ajudam a controlar o peso. Independente do seu peso, é importante manter um estilo de vida ativo.
Tente fazer 30 minutos de exercício aeróbico moderado ou vigoroso pelo menos 5 dias por semana. Estes incluem caminhada, andar de bicicleta, correr, e mais.

Trate a pré-diabetes imediatamente. Se seus níveis de açúcar no sangue são mais altos que o normal, mas ainda não são altos o suficiente para serem considerados diabetes, é importante fazer mudanças no estilo de vida para reduzir os riscos de piorar a condição. Exercite-se regularmente, reduza o açúcar, os carboidratos e as comidas gordurosas e mantenha um peso saudável.
Consulte um médico para desenvolver um plano de tratamento específico para você, e visite o médico frequentemente para monitorar seu progresso.

Answer 2

Controlar alimentação e atividade física.

Alguns alimentos que podem ajudar a controlar o e reduzir os níveis de açúcar no sangue:

Abacate / noz / feijão / verduras e legumes / vinagre