Saúde, perguntado por Marcus38472, 10 meses atrás

Como deve ser uma alimentação saudável??? É pra hoje!!!

Soluções para a tarefa

Respondido por reilanevaleria
8

Resposta:

  A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

   A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida.

Explicação:

  •   Evitar o consumo de óleos vegetais e manteigas ;
  •   Consumir menos sal e açúcar ;
  •   Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia ;
  •   Evitar alimentos com conservantes ;
  •   Procurar uma alimentação variada e colorida ;
  •   Comer entre 3 a 5 porções de frutas por dia ;
  •   Comer em intervalos regulares de 3 horas ;
  •   Evitar os fast foods.

Marcus38472: Você mim ajudou muito
reilanevaleria: Que bom! rs
Respondido por Eduardafw
7

Resposta:

se alimentando bem...comendo frutas,legumes,coisas com pouca gordura

Explicação:

espero ter ajudado


Marcus38472: Obrigado!!!
pedrinhob14: Dicas para uma boa alimentação:
Procure incluir uma variedade de alimentos em suas refeições
Aumente os alimentos verdadeiros e diminua os alimentos processados, industrializados
Diminua as frituras
Coma devagar e mastigue bem os alimentos em cada refeição
Interaja com as pessoas à mesa
Sinta prazer de comer
Procure por alimentos de qualidade e gostosos
Se puder, coma comida mais caseira
Aprenda a ouvir seu corpo: saiba diferenciar fome, sede e outras sensações
Marcus38472: Obrigado!!
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