Como deve ser uma alimentação saudável??? É pra hoje!!!
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Resposta:
A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo.
A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida.
Explicação:
- Evitar o consumo de óleos vegetais e manteigas ;
- Consumir menos sal e açúcar ;
- Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia ;
- Evitar alimentos com conservantes ;
- Procurar uma alimentação variada e colorida ;
- Comer entre 3 a 5 porções de frutas por dia ;
- Comer em intervalos regulares de 3 horas ;
- Evitar os fast foods.
Marcus38472:
Você mim ajudou muito
Que bom! rs
Respondido por
7
Resposta:
se alimentando bem...comendo frutas,legumes,coisas com pouca gordura
Explicação:
espero ter ajudado
Obrigado!!!
Dicas para uma boa alimentação:
Procure incluir uma variedade de alimentos em suas refeições
Aumente os alimentos verdadeiros e diminua os alimentos processados, industrializados
Diminua as frituras
Coma devagar e mastigue bem os alimentos em cada refeição
Interaja com as pessoas à mesa
Sinta prazer de comer
Procure por alimentos de qualidade e gostosos
Se puder, coma comida mais caseira
Aprenda a ouvir seu corpo: saiba diferenciar fome, sede e outras sensações
Procure incluir uma variedade de alimentos em suas refeições
Aumente os alimentos verdadeiros e diminua os alimentos processados, industrializados
Diminua as frituras
Coma devagar e mastigue bem os alimentos em cada refeição
Interaja com as pessoas à mesa
Sinta prazer de comer
Procure por alimentos de qualidade e gostosos
Se puder, coma comida mais caseira
Aprenda a ouvir seu corpo: saiba diferenciar fome, sede e outras sensações
Obrigado!!
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