como deve ser o aquecimento
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Explicação:
Alguns minutos antes de ser submetido a atividades que irão demandar bastante esforço, como musculação, corrida, natação ou até mesmo uma aula de dança, o corpo precisa ser “avisado”. E é aí que entra o aquecimento, que deve incluir cerca de 15 repetições do mesmo movimento.
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