como deve ser feito o alongamento
nascimentobianca638:
Quais os nomes dos alongamentos
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Resposta:
Os movimentos de alongamento devem ser feitos relaxando-se a musculatura trabalhada, de forma estável e mantendo-se a atenção sobre os músculos que estão sendo alongados naquele momento. Devem ser realizados de maneira suave, sem balanceios, mantendo-se a posição em torno de 20 a 30 segundos.
quais o nome dos alongamentos
Alongamento dinâmico ou balístico.
Alongamento estático.
Facilitação neuromuscular proprioceptiva.
Alongamento específico.
Alongamento passivo
Alongamento estático.
Facilitação neuromuscular proprioceptiva.
Alongamento específico.
Alongamento passivo
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