Question

como deve ser feito o alongamento ​

Answer 1

Resposta:

Ele deve ser realizado antes e após a atividade física, já que é voltado para o aumento da flexibilidade. 

Answer 2

Resposta:

Os movimentos de alongamento devem ser feitos até sentir uma tensão no músculo,

a partir deste momento relaxe e sustente por 30 a 40 segundos. Faça o movimento

novamente em outra parte do corpo.

Explicação: