Question

como deve acontecer a hidratação apos a prática de exercício físico​

Answer 1

Resposta:

Durante o exercício deve-se ingerir de 800 a 1200 mL de líquidos a cada hora (200 a 300 mL a cada 15 minutos). A reposição hídrica deve ser feita imediatamente após o exercício, preferencialmente sendo completada em até 2 horas após o término, com 500 a 700 mL de líquidos para cada 450g perdidos no decorrer.

Explicação: ESPERO TER AJUDADO:)