Como controlar a ansiedade.
Soluções para a tarefa
Resposta:
pega um gelo e bota na mão e fecha ela ouvi falar que funciona melhoras amg
Resposta: Pratique a medição, ela além de ajudar a controlar a ansiedade
te faz ser mais conectado com sua mente, te ajuda também a entender mais sobre vc, te faz querer questionar mais sobre a vida, apenas sente-se coloque uma música relaxante feche seus olhos, respire fundo, tente manter sua mente vazia e visualize e pense apenas em coisas positivas, além dela tem varias outras formas de se controlar a ansiedade como ler um livro, ou até mesmo ouvir uma playlist de algum artista que ce gosta.
Explicação: Procure mais ter um tempo pra si, pois as vezes a ansiedade é gerada por esquecemos de nós mesmos há tempo de estudar, trabalhar, curtir, jogar, fazer atividades domesticas, mais lembre-se vc tbm merece um tempinho, isso ajuda muito. Espero ter ajudado <3