Ed. Física, perguntado por JOSE11333, 1 ano atrás

como Cálcular Limites Inferior e Superior de Frequência Cardíaca

Soluções para a tarefa

Respondido por vanessafonntoura

Calcular a Frequência Cardíaca Máxima (FCM) é fácil, rápido e imprescindível para saber os limites do seu corpo antes de começar a se exercitar. Para encontrar a FCM, é necessário subtrair a idade de 220.

Outra fórmula bastante usada é a de Tanaka (freqüência cardíaca máxima = 208 – 0,7 x idade), segundo o personal trainer Luiz Carlos Py Flôres. "A partir do valor encontrado, é possível analisar a faixa de trabalho que devemos manter, de acordo com a prescrição de um profissional para o objetivo traçado.

Espero ter ajudado.

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