Como as atividades físicas ajudam na questão da saúde mental?
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Resposta:
O exercício é um tratamento anti-ansiedade natural e eficaz. Ele alivia a tensão e o estresse, aumenta a energia física e mental e melhora o bem-estar através da liberação de endorfina. Qualquer coisa que faça você se mover pode ajudar, mas você terá um benefício maior se você focar a atenção na atividade.
Explicação:O exercício não é apenas sobre a capacidade aeróbia e consistência muscular. Claro, o exercício pode melhorar sua saúde física e seu físico, afinar a sua cintura, melhorar sua vida sexual e melhorar o seu condicionamento. Mas isso não é o que motiva a maioria das pessoas a permanecerem ativas.
As pessoas que se exercitam regularmente tendem a fazê-lo porque lhes dá uma enorme sensação de bem-estar. Eles se sentem mais ativos ao longo do dia, dormem melhor à noite, notam melhorias na memória e se sentem mais relaxados e positivos sobre si mesmos e sobre suas vidas. E também é uma medicina poderosa para muitos desafios comuns de saúde mental como:
Resposta:
atividades física e a melhor opçao para a saude