Question

Como aliviar o estresse.

Answer 1

Para amenizar o estresse, é necessário refletir sobre as causas do mesmo. Pense no que poderia estar causando estas emoções negativas e procure não se deixar levar pelos pensamentos pessimistas. Além disso, mantenha um estilo de vida saudável. Durma pelo menos oito horas diariamente, tenha uma alimentação saudável e pratique atividades físicas. Permanecer muito tempo em casa também pode ser um fator desencadeante do estresse. Se nada disso resolver, pense também na possibilidade de fazer terapia.

Espero ter ajudado!