Question

Como acabar com a Obesidade ?

Answer 1

Dieta
Frutas
Verduras
Caminhadas
Academia
Bastante exercício!

Answer 2

eu estava chegando na obesidade faltava apenas poucos quilos, então fui ao nutricionista e ele me acompanha e me dá um remédio (pois não consegui perder peso sozinha). Eu como pouco e faço exercícios todos os dias por pelo menos 50 minutos.

eu comia no almoço:

- entre 10-15 colheres de arroz
- 6-7 colheres de feijão 
- um bife inteiro

agora eu estou comendo:

-entre 3-4 colheres de arroz
- 2-3 colheres de feijão
- um pedaço de carne sem gordura e um pouco menor que antes.

eu também tomei  um remédio para ansiedade, pois comia muito doce. Não confie em dietas malucas, dieta do caju, dieta das 72 horas, dieta da sopa... isso não funciona muito bem e pode piorar a situação. ( faz 9 meses que estou fazendo essa programação e jã perdi 13 quilos.)