Question

comer 3x por dia em quantidades menores que o seu normal e aumentar a quantidade de vezes que jogo futebol, é uma maneira saudável de emagrecer?

Answer 1

Ok, posso te responder eu ja fiz isso mas eu era muito magro.
Mas se você tem mais peso garanto que se você começar a comer em 3 em 3 horas por dia e ter um costumo diario de pelo menos 1 hora de treino; garanto que você irá emagrecer bastante.
E também é muito importante você ter um regulamento na hora de tomar água; pois 1,5 LS ou 2Ls de água por dia também ajuda muito.
Espero que minha resposta tenha sido valiosa para você até mais...