Ed. Física, perguntado por tatasouza43, 9 meses atrás

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Respondido por stefanisilva2375

Para que servem os treinos em escada? Subir escadas é um exercício completo. O esforço despendido para elevar o corpo e colocá-lo em outro patamar é bem grande, e o movimento recruta muitas musculaturas (core, glúteos, pernas), tanto na subida quanto na descida.

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