cm aumentar a produção de hormônios no corpo ? com alimentação e costumes ?
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Há várias maneiras de se aumentar os níveis de hormônios no corpo, porém, há hormônios que é preferível que estejam em baixos níveis, como a insulina e o cortisol por exemplo, já outros como a dopamina e a endorfina são bons em quantidades maiores. Quais vc quer aumentar no seu organismo?
janio87:
podemos dizer os que atuam nos músculos,nao necessariamente pra aumentar o tamanho ou força,mas sim a aceleração da coordenação motora
Bem.Os principais hormônios que atuam no crescimento e formação muscular é o hormônio do crescimento e a testosterona,para aumentar o primeiro evite se alimentar após as 19h,pois a insulina inibe sua liberação,que ocorre apenas anoite.já a testosterona,por se tratar de um hormônio esteroide possui gordura em sua composição, logo,aumentar o consumo de gorduras saudáveis como as das castanhas e peixes pode aumenta-lo.
Quanto a coordenação motora é mais complexo, pois quem atua nela são neurotransmissores como a acetilcolina, por meio de impulsos nervosos produzidos a partir de sais minerais, como o sódio, potássio, cálcio e fósforo, vc pode fazer uma suplementação mineral para subir seus níveis. Abraços
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