cite quatro tipos de alongamento, escolha um explique
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Resposta:
Os quatros principais tipos de alongamento são: alongamento estático, por inibição ativa, balística e dinâmico
Alongamento estático: os alongamentos estáticos consistem em manter a mesma posição durante um período de 20 a 30 segundos. Segundo a evidência científica mais recente, verifica-se que após este tipos de alongamentos, os músculos produzem menos força não melhorando o rendimento muscular
Espero ter ajudado!
Hi ^>^❤___________________
Os quatro principais tipos de alongamento são: alongamento estático, por inibição ativa, balístico e dinâmico.
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Balístico!
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balístico usa contrações musculares para forçar a extensão do músculo por meio de movimentos pendulares ininterruptos. Embora alongue rapidamente o músculo a cada repetição, o movimento pendular também ativa a resposta do reflexo miotático.