Cite quais exercícios físicos podemos está fazendo para prevenção de problemas?
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Resposta:
Diabetes: O risco de desenvolver diabetes em casos de sedentarismo é maior, sobretudo, por haver relação direta com a obesidade e histórico familiar. Praticar exercícios melhora os níveis de glicemia (açúcar no sangue) e auxilia na redução do peso corporal.
Hipertensão: Ocorre quando a pressão arterial está cronicamente elevada e é porta de entrada de outras doenças. A hipertensão pode ser tanto prevenida quanto controlada com o exercício pois este ajuda a manter a boa circulação nos vasos sanguíneos, diminuindo o surgimento de doenças.
Colesterol alto: Exercícios físicos ajudam a aumentar o HDL, ou seja, o ‘colesterol bom’, além de reduzir os níveis de triglicerídeos.
Osteoporose: Exercícios contribuem para a formação de massa óssea e favorece a fixação do cálcio, fatores importantes para evitar a doença. Além disso, pode ajudar a evitar a perda óssea causada pelo envelhecimento.
Obesidade: Não é de hoje que todos sabem que a prática de atividades físicas, associada a alimentação, é fator relevante para a diminuição da gordura corporal e aumento da massa muscular. A obesidade é caminho para surgimentos de outras doenças, por isso deve ser combatida.
Insônia: A maioria das pessoas sofre com esse problema. O exercício vai cansar seu corpo, que naturalmente vai pedir repouso para se recuperar. Com isso, a qualidade do sono melhora consideravelmente.
Explicação: