cite os 8 hábitos saudáveis
Soluções para a tarefa
Resposta:
Durma bem. ...
Coma alimentos saudáveis. ...
Exercite-se. ...
Mantenha relacionamentos saudáveis. ...
Reserve um tempo para lazer. ...
Manere com as redes sociais. ...
Não tenha medo de terapias. ...
Faça pausas.
Resposta:
1- Alimentação Saudável
2- Ingestão regular de água
3- Respiração de ar puro
4- Exposição à luz solar
5- Prática de exercício físico
6- Faça repouso
7- Exerça a temperança
8- Confie em Deus
Explicação:
1: Uma alimentação saudável envolve dois aspectos: evitar alimentos que prejudicam o organismo e usar com moderação os alimentos que são benéficos com destaque para a alimentação vegetariana rica em fibras e nutrientes encontrados nos alimentos integrais.
2: A água é essencial para transportar alimentos, oxigênio e sais minerais, além de estar presente naquilo que se elimina como suor e lágrimas, no plasma sanguíneo, nas articulações, nos sistemas respiratório, digestivo e nervoso, na urina e na pele.
3: É fundamental buscar lugares onde haja ventilação em que o ar puro ser respirado.
4: Uma das principais orientações é que as casas tenham locais de iluminação solar. Às vezes, é necessário remover cortinas, abrir as janelas, suspender persianas para que os raios de sol entrem nos ambientes.
5: Os adventistas sugerem que as atividades físicas sejam feitas diariamente, pelo menos 30 minutos a cada dia. Há, também, pesquisas recentes que falam que três sessões de 10 minutos proporcionam os mesmos benefícios que uma sessão de meia hora.
6: Além de se dormir o número de horas correta diariamente, é importante reservar um dia da semana para um processo de restauração das relações sociais e familiares, descanso das atividades física e mentais cotidianas e maior conexão espiritual com Deus.
7: Temperança envolve mais do que a abstinência de certos tipos de drogas lícitas ou ilícitas, mas o uso dos remédios naturais de Deus, além de uma vida equilibrada no trabalho, no lazer e nas relações pessoais.
8: É imprescindível para uma saúde integral de qualidade a vivência de uma religião prática e não apenas a fé nominal. Confiar em Deus é mais do que saber que Ele existe, mas ter um relacionamento de amor com Ele.
Espero que tenha ajudado ;)