Question

cite a função, em que alimentos são encontrados, e o problema de saúde que ocorre na ausência de cada uma das vitaminas abaixo:
vitamina A
vitamina B
vitamina C
vitamina D
vitamina K

Answer 1

vitamina A
função: visão/ participa no processo do globo ocular
pele/ manutenção do equlibrio da pele e mucosa.
fonte: manga, maracujá, ovo, cenoura. abbra.
deficiencia: cegueira noturna, baixa imunidade, maior incidencia para infecções, queda de cabelo e pele seca (alopecia).
vitamina D
função: metabolismo mineral/absorção intestinal do cálcio e do fosforo importante pra formação dos dentes.
fonte: figado de boi salmão , gema de ovo, sardinha.
deficiência: deformação dos ossos, caries dentarias, fraqueza muscular e câimbras, (raquitismo e osteoporose).
vitamina K
função: coagulação do sangue, fundamental para coagulação do sangue.
fonte: couve, repolho, nozes, alface, figado.
deficiências: hemorragias , diarreias.
vitamina C
função: necessária para saúde da pele e mucosa, favorece  a cicatrização de feridas, no metabolismo do colesterol participa do controle dos níveis de colesterol.
fonte: laranja, morango, goiaba, brocoles, macaxeira cozida.
deficiência: no sistema imunológico aumenta a resistência as infecções, hemorragias na gengiva, queda de dentes, baixa resistência as infecções, anemia e fadiga.
vitaminas do complexo B
função: essencial no sistema neurológico, auxilia o organismo a utilizar glicose, aminoácido e ácidos graxos com eficiência.
fonte: carne vermelha, ovo, espinafre, leite, amêndoas, feijão, atum, figado.
deficiência: fraqueza muscular, perda de memoria, falta de energia, inflamação nos lábios, doença caracterizada por diarreia inflamação na pele, confusão mental, fadiga, artrite, envelhecimento precoce,convulsão, anemia, dermatite, conjuntivite, insuficiência respiratória, dificuldade para andar e incontinência urinaria.