Question

Cite 3 benefícios a atividade física faz pelo seu organismo:​

Answer 1

1) Redução do estresse
A atividade física é altamente benéfica na redução do estresse. Lembre-se que o estresse não só dificulta seu sono à noite, mas também prejudica suas funções imunológicas.

2) Pressão arterial sob controle
A hipertensão arterial aumenta os riscos de ataques cardíacos, derrame e pode até levar à morte.
Suas principais causas envolvem maus hábitos alimentares, um estilo de vida sedentário e / ou genes herdados.

3) Melhora da qualidade do sono
Manter-se ativo com certeza tem alguns bons efeitos no sono. Apostar em uma atividade física durante o dia ajuda a induzir o sono de boa qualidade.
Quando você descansa adequadamente, seus músculos, ossos e cérebro ficam rejuvenescidos, o que lhe permite tomar melhores decisões no dia seguinte. O exercício físico é um dos melhores, mais seguros e mais baratos tratamento para a insônia.