Question

Cite 10 razões para a prática de atividade física.

Answer 1

Resposta:

1 – Reduz o estresse e combate a depressão.

2 – Controla o peso.

3 – Previne doenças cardiovasculares.

4 – Melhora o sono.

5 – Aumenta força e a flexibilidade.

6 – Ajuda na disciplina e na autoconfiança.

7 – Aumenta a energia.

8 – Previne o declínio cognitivo.

9 – aumenta a longevidade

10 – te deixa hidratado

Answer 2

Resposta: 1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;

2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;

5) Traz o bem estar da saude mental e física;

6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;

7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;

8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;

9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;

10) Previne contra a depressão, pois ativa o hormônio do prazer.

Espero ter ajudado!