Question

c)Quais são os benefícios de aquecimento e alongamento e por que são fundamentais na atividade física ?

Answer 1

Resposta:

Atividades de aquecimento são necessárias para preparar o corpo para a atividade física vigorosa porque aumentam o desempenho e diminuem o risco de lesão muscular. Intensidade moderada de aquecimento ativo e aquecimento passivo pode aumentar o desempenho muscular de 3 a 9%(6).