benefícios da corrida para o corpo femininopreciso de ajuda nessa, por favor.
Soluções para a tarefa
Acelera o metabolismo. A mulher tem o metabolismo mais lento se comparado ao do homem. Tonifica a musculatura. Aumenta a libido. Aumenta a resistência muscular. Ajuda a combater a insônia. Alivia as crises de enxaquecas.
Melhora a capacidade cardiorrespiratória, acelera o emagrecimento (graças ao gasto energético durante e depois dos treinos), tonifica a musculatura e reduz a flacidez. Outro efeito que pode ser citado é o fortalecimento do esqueleto, o que ocorre em razão do impacto do corpo com o solo e que contribui para construir ossos mais resistentes e protegidos da osteoporose.
Correr também melhora o humor, pois aumenta os níveis de dopamina e serotonina no cérebro, substâncias que dão a sensação de prazer, bem-estar e alívio da dor, diminuição do estresse e dos sintomas da TPM.