aumentar atividade cerebral fazendo com que a pessoa fica mais elétrica é sem sono
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Nosso cérebro, durante a noite, passa por diferentes fases do sono e em uma delas nosso corpo está completamente relaxado mas nosso cérebro está realizando importantes funções para a nossa memória. Nesta fase do sono, conhecida como sono REM (da sigla em inglês “rapid eyes moviments” – que significa movimentos oculares rápidos) nosso cérebro tem uma atividade elétrica muito semelhante àquela que temos durante o tempo que estamos acordados. Assim, enquanto o corpo permanece desligado, nosso cérebro seleciona quais são as memórias que devem permanecer gravadas e o que podemos esquecer.
Esta "faxina" faz com que nossa mente tenha mais facilidade de recordar de eventos que tenham sido apresentados de diferentes formas ou que tenham tido uma importante carga emocional.
Assim, especialmente aqueles que estão em ritmo de aprendizado ou de desenvolvimento cerebral, nada como boas noites de sono e de preferência com uma boa rotina de horário para ir para a cama, assim seu corpo se acostuma com este hábito fundamental.