Question

Atletas costumam se alimentar de uma grande quantidade de carblidartos antes de participa de corridas de longa distância. Como essa dieta pode afetar seu desempenho?

Answer 1

Carboidratos são metabolizados rapidamente, assim fornecendo energia rapidamente, mas após certo tempo do consumo ele tende a retardar o metabolismo, gerando cansaço, sonolência, etc. Assim ele é recomendado para exercícios de curta duração, mas não para atividades de longa duração.