ATIVIDADI
1- Que cuidados devo ter para a prática de exercícios?
Soluções para a tarefa
Resposta:
7 cuidados principais na prática de exercícios físicos
Na prática de exercício físico e, em particular nos mais velhos, devem ter-se alguns cuidados fundamentais:
Consulte o médico antes de iniciar a prática de exercício, de forma a garantir todas as condições de saúde necessárias.
Faça exercícios de aquecimento e alongamento no início e no final de cada sessão, para não desgastar articulações nem prender os músculos
Exercite-se ao ritmo apropriado, sem pressas, para não esforçar demasiado a caixa toráxica e o sistema cardiovascular.
Não descure a segurança: utilize o calçado adequado (anti-derrapante e com espaço suficiente), proteções (mãos e joelhos) e toalhas (para evitar contacto com as secreções corporais de outros).
Mantenha-se hidratado durante toda a atividade física, mesmo que tenha que parar durante a sessão.
Pratique exercício físico ao ar livre, sempre que possível, evitando diferenças de temperatura.
Se sentir tonturas, falta de ar ou náuseas, articulações inchadas ou vermelhas e se estiver doente ou com uma lesão, pare imediatamente os exercícios e consulte um médico.
Explicação:
espero ter ajudado
Resposta:
Explicação:
Deve tomar alguns cuidados, como se manter pelo menos a dois metros de distância dos outros, justamente para não se expor a nenhum tipo de contato e até mesmo a gotículas contaminadas com o vírus da COVID-19. Cada indivíduo deve levar sua garrafinha de água, álcool em gel e evitar beber água em bebedouros.