ATIVIDADE.
1. Quais os cuidados você faz para evitar contrair doenças com microrganismos?
2. Além de exercícios físicos, que atividades são importantes para saúde do corpo?
3. A escolha dos alimentos é um dos cuidados importantes para manter a saúde do corpo.
a) Cite quatro alimentos saudáveis que você consome no dia a dia.
Soluções para a tarefa
1:6 Dicas para evitar doenças contagiosas
Lave e higienize as mãos frequentemente.
Mantenha distanciamento social.
Evite tocar nos olhos, nariz e boca.
Procure assistência médica apenas se apresentar sintomas graves. ...
Mantenha-se informado e siga recomendações de autoridades de saúde
2:As atividades físicas geram uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para nossa mente. É por isso que a prática dessas atividades é tão recomendada por todos os profissionais de saúde. A seguir, listaremos alguns dos benefícios já reconhecidos a respeito da importância das atividades físicas:
A atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.
As atividades físicas controlam os níveis de colesterol.
A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade.
A atividade física melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório.
A atividade física provoca uma série de mudanças no organismo, tais como o ganho de massa muscular, que está diretamente relacionado com a melhora da autoestima.
A atividade física é importante para o controle de peso.
Atividade física melhora dores e diminui a incapacidade funcional.
A prática de atividades físicas melhora a qualidade do sono.
As atividades físicas melhoram o desempenho cognitivo.
A prática de atividades físicas reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.
3:Alimente-se bem
Para manter a saúde em dia, é importante buscar uma alimentação equilibrada, que tenha, pelo menos, cinco porções de legumes, verduras e frutas todos os dias. Grãos e cereais integrais, assim como o feijão, não podem ficar de fora da sua dieta.
A:As frutas também são muito fáceis de incorporar na dieta, porque eles exigem pouca ou nenhuma preparação.
Maçã A maçã é a primeira da lista dos alimentos saudáveis, pois é rica em fibras, vitamina C e numerosos antioxidantes. ...
Abacate. ...
Banana. ...
Mirtilo. ...
Laranja. ...
Morango. ...
Ovos.