As Vitaminas trazem benefícios para nosso corpo. que vitaminas são essas?
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Resposta:
Vitamina A:
Conhecida como a vitamina da visão pelo seu poder de regeneração dos olhos. Também previne o envelhecimento da pele e age no combate às queimaduras do sol. Pode ser encontrada na cenoura, leite, manga, entre outras frutas e vegetais.
Vitaminas B1, B2, B3, B6, B9 e B12:
São os nutrientes do complexo B. Agem a todo momento no organismo, desde a formação do sistema nervoso do feto até o desenvolvimento de novas células sanguíneas. É encontrada em vários alimentos do dia a dia, como carnes, em especial o fígado, vegetais verdes escuros (couve, espinafre e brócolis) e em outros legumes como a beterraba.
Vitamina C:
É fundamental para fortalecer o sistema imunológico. Também atua como cicatrizante e previne problemas cardíacos. Conseguimos encontrá-la principalmente nas frutas ácidas como laranja, acerola e limão.
Explicação:
De forma geral, as vitaminas ajudam a manter a saúde da pele, do cabelo, da mucosa e do sistema imunológico. Ao todo, 13 delas são adquiridas por nós, cada uma com sua função e origem. E se dividem em dois grupos: hidrossolúveis, absorvidas na água (C e todas do complexo B), e dos lipossolúveis, digeridas na gordura (A, D, E, K).
Esses nutrientes são muitos e podem ser encontrados em diversos alimentos in natura ou minimamente processados, logo isso pode gerar confusão. Pensando nisso, o Minuto da Saúde desta semana apresentou algumas vitaminas, seus benefícios e onde podemos achá-las.
Espero ter ajudado!