Question

As vitaminas sao elementos nutricionais essencias á vida,mas esses compostos orgânicos nao sao produzidos por nosso orgânismo.Como podemos obter as vitaminas de forma natural?

Answer 1

A forma correta de se obter vitaminas é atráves da alimentação. Existem duas exceções que são a vitamina K, produzida pela flora intestinal, e a vitamina D, sintetizada pela pele.
Algumas funções delas são:
A- protege o revestimento superficial dos olhos, do aparelho respiratório e urinário e ajuda a manter a função de barreira da pele.
B6- é essencial para a produção da hemoglobina.
B12- é essencial para manter a o funcionamento do sistema imunitário.
E- poderoso antioxidante
A falta delas acarreta graves danos à saúde, mas o excesso delas também, o certo é consumi-lás em dose certa e ter uma alimentação variada e balanceada.