Question

As recomendações respaldadas por estudos científicos, com um escopo global, sobre os benefícios, tipo, quantidade, frequência, intensidade, duração e quantidade total de atividade física necessária para benefícios à saúde são informações fundamentais para os formuladores de políticas que desejam abordar a atividade física em nível populacional e que estão envolvidos no desenvolvimento de diretrizes e políticas nos níveis regional e nacional sobre prevenção e controle de doenças não transmissíveis (WORLD HEALTH ORGANIZATION, 2010). De acordo com as recomendações de níveis de atividade física para a população na faixa etária de 18 a 64 anos, avalie as afirmações e assinale a alternativa CORRETA:

I – Adultos com idade entre 18 e 64 anos devem fazer pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada durante a semana, ou fazer pelo menos 75 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa durante a semana, ou uma combinação equivalente de atividade moderada e de intensidade vigorosa.

II – As atividades de fortalecimento muscular devem ser realizadas envolvendo os principais grupos musculares em 2 ou mais dias por semana.

III – Para haver qualquer tipo de benefício ao indivíduo, a atividade aeróbica deve ser realizada em períodos de pelo menos 30 minutos de duração.


Apenas a afirmação I está correta.


Apenas a afirmação II está correta.


Apenas as afirmações II e III estão corretas.


Apenas a afirmação III está correta.


Apenas as afirmações I e II estão corretas.

Answer 1

Dentre as afirmativas, somente a III encontra-se incorreta, pelo fato de que o que mais importa nas atividades físicas remete à intensidade ao invés do tempo, visto que o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), dura somente 15 minutos e apresenta grandes benefícios.

Diante disso, adultos entre 18 e 64 anos devem considerar sua individualidade biológica e seus objetivos, a fim de obterem o melhor desempenho físico.

Answer 2

Resposta:

R= I e II

Explicação: