Question

As principais vitaminas sua importância e os alimentos onde são encontrados.

Answer 1

As vitaminas podem ser de dois tipos: hidrossolúveis (solúveis em água)e lipossolúveis (solúveis em gorduras).
Além disso, são de extrema importância para o bom funcionamento do nosso organismo, principalmente, porque ajuda a evitar muitas doenças.
É importante, ressaltar que não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de alimentos.

vitamina A - fígado, cenoura. A falta dessa vitamina pode causar cegueira noturna.

vitamina D - pegar sol (ajuda na produção dessa vitamina). alimentos: óleo de peixe, fígado, gema de ovos.
Essa vitamina é importante para os ossos do corpo humano.

vitamina c - laranja, limão, abacaxi, kiwi, acerola, morango, brócolis, melão, manga.
Essa vitamina ajuda à fortalecer o sistema imunológico.

vitamina E - verduras, azeite e vegetais.
É uma vitamina que atua como antioxidante no organismo.

vitamina K - fígado e verduras de folhas verdes, abacate.
Essa vitamina atua na coagulação do sangue.

Vitamina B1- cereais, carnes, verduras.
atua no metabolismo energético dos açúcares